«Σε πόσον καιρό θα δω αποτελέσματα από τη γυμναστική»; Κλασική ερώτηση που ακούν συνέχεια όλοι οι personal trainers… Φυσικά, η

Ο όρος μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους στον χώρο του fitness. Η μυϊκή υπερτροφία, έχει να κάνει

Όσοι κάνουν γυμναστική, γνωρίζουν πολύ καλά ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση! Η άσκηση αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο

Από τον Ιούλιο Λαδονικόλα Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών μέσω της

Αποφάσισες πως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τη ζωή σου, να ξεπεράσεις τα όριά σου και να βελτιώσεις τη φυσική