Του Ιούλιου Λαδονικόλα Η ερώτηση «πόσα κιλά πρέπει να σηκώνω στο γυμναστήριο» είναι μια από τις πιο συχνές που ακούει

«Σε πόσον καιρό θα δω αποτελέσματα από τη γυμναστική»; Κλασική ερώτηση που ακούν συνέχεια όλοι οι personal trainers… Φυσικά, η

Ο όρος μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους στον χώρο του fitness. Η μυϊκή υπερτροφία, έχει να κάνει

Όσοι κάνουν γυμναστική, γνωρίζουν πολύ καλά ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση! Η άσκηση αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο

Από τον Ιούλιο Λαδονικόλα Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών μέσω της